Pars en lunch-promenade

Quelques idées de repas rapides et nutritifs pendant ton lunch-promenade

• Pain complet au fromage frais et tranches de banane. Et pourquoi ne pas emporter des myrtilles ? Quelle combinaison délicieuse.
• Petit pain aux grains avec pâte de noix, concombre et poire.
• Pain de seigle avec rosbif, tomate et mâche.
• Wrap complet avec saumon fumé, avocat et poivron.
• Wrap complet avec houmous, maïs et tomate.
• Salade de riz complet, riz de chou de fleur, tagliatelles de courgette ou quinoa, petits légumes, saumon, blanc de poulet rôti ou noix.
• Restes du repas de la veille.

Complète ta boîte à lunch d’un œuf cuit, d’une poignée de noix non salées, de tomates-cerise, de tranches de concombre, de tranches de poivron, de  petits légumes de friandise, d’olives, d’houmous ou d’un morceau de fruit.

N’oublie pas de mettre au moins un produit complet dans ta boîte à lunch et combine-le avec des légumes et des protéines (poulet, viande maigre, poisson, houmous, noix, fromage).