Trouvez votre bouton de réinitialisation et utilisez-le!

Ici, vous obtiendrez plus d’informations sur les burnouts et vous découvrirez également certaines choses qui peuvent vous aider à appuyer sur votre bouton de réinitialisation.

Burn-quoi?

Le burn-out est une forme spécifique de stress que l’on retrouve souvent dans les professions avec des contacts personnels fréquents et intensifs. Une fonction dans l’enseignement, dans les soins de santé ou gestionnaire, par exemple, peuvent engendrer un plus haut risque d’épuisement professionnel.

Burn-out signifie littéralement éteint. Il est causé par une période prolongée de stress excessif. C’est un processus de plusieurs années qui conduit finalement à un sentiment d’épuisement émotionnel.

Le processus de burn-out est réversible, mais cela prend néanmoins du temps. Il n’y a pas de solutions toutes faites pour faire face au burn-out ou pour (re)connaître les signes ni pour y remédier.

Manque d’énergie, ‘d’envie’ ou de passion

L’un des principaux symptômes de l’épuisement professionnel est le manque d’énergie et ‘d’ envie’ même pour les plus petites tâches. Ni le travail ni les activités à la maison ne semblent avoir de sens. Que ce soit jouer avec vos enfants, faire de l’exercice avec vos amis ou avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, tout vous semble une tâche impossible. Vous êtes allongé sur le canapé, épuisé et éteint à regarder droit devant vous la télé.

Inquiétude constante et mauvais sommeil

Des inquiétudes constantes et un mauvais sommeil peuvent également s’avérer être des indices d’un épuisement professionnel. Toute la journée votre travail vous poursuit. Vous devez faire façe à la pression qui l’accompagne, aux collègues qui prennent des raccourcis ou aux objectifs que vous ne pourrez peut-être pas atteindre. Cette inquiétude continue jour et nuit. En conséquence, vous luttez contre le manque de sommeil, vous vous sentez de plus en plus fatigué, vous fonctionnez encore moins bien et vous vous inquiétez encore plus. Le résultat final est un épuisement complet et le risque d’un burn-out augmenté.

Diminution de la condition physique et vous vous soignez moins bien

La fatigue chronique est l’une des caractéristiques les plus courantes d’un burn-out, souvent, une faible résistance physique s’y ajoute en plus. Le travail acharné combiné à une mauvaise alimentation vont souvent de pair. Après un certain temps, cela a un impact sérieux sur votre santé. Des rhumes, la grippe, les maux de tête et les maux d’estomac et abdominal sont souvent des manifestations régulières d’un burn-out.

Hypersensible et facilement irritable

Être trop concentré sur votre travail vous rend hypersensible et plus irritable. Après une longue journée de travail, il est préférable de se reposer. Cependant, ce n’est pas toujours possible en famille: vos enfants demandent de l’attention, veulent jouer, allument la télé ou la radio (trop) fort, claquent les portes etc. Cette surcharge de stimuli est assez irritante et fait monter en flèche votre niveau de stress. En souffrez-vous souvent? Soyez vigilant, car ce sont des signes clairs d’un burn-out.

Indifférence et incertitude

Être moins impliqué dans son travail, se comporter indifféremment, être distant et/ou s’intéresser de moins en moins à son propre travail et à celui de ses collègues… autant de symptômes d’épuisement professionnel. Il en va de même pour l’insécurité au sujet de votre rendement au travail, une faible estime de soi et des pensées négatives.

Vous reconnaissez les symptômes ci-dessus?

N’hésitez pas et envoyez un email à notre Coach en ligne pour une approche personnalisée.

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